Viktkontroll

Viktkontroll

ViktkontrollHar du svårt att hålla vikten?
Har du gått upp i vikt eller lagt på dig fett på sistone?

Det är du långt ifrån ensam om. På den här sidan tar jag upp vilka medel och kosttillskott man kan använda för bättre viktkontroll. Hur de fungerar, hur de påverkar dig och hur de får dig att tappa vikt och behålla vikten lättare.

Din vikt styrs i huvudsak av din träning, kost och sömn. För att behålla vikten eller gå ner i vikt måste allt fungera. Tillskott för viktkontroll och viktminskning påverkar dina kost -och träningsvanor, men det ändrar ingenting åt dig. Tanken är att man ska använda dessa i några månader till man får in vanan av att leva sundare.

Vilka effekter har tillskott för viktkontroll?

  • Effekter på kosten
  • Nästan alla som går upp i vikt och lägger på sig fett har dåliga kostvanor. De äter helt enkelt för mycket mat eller för dålig mat. De styrs av smaken och har ofta sötsug och känner sig ständigt hungriga. Tillskott för viktkontroll är därför extremt aptitdämpande, dvs de gör att din hunger och ditt sötsug minskas rejält.

    Eftersom du då inte längre blir speciellt sugen på att äta leder det till att du äter mindre samt att du får mycket lättare att motstå godis och onyttig mat. Det gör att du får i dig färre kalorier, och eftersom din kropp har ett visst kaloribehov så hjälper det dig att gå ner i vikt eller behålla vikten och få bättre viktkontroll. Kaloribehovet är individuellt och fungerar ungefär så här:

    • Fler kalorier än vad din kropp behöver leder till viktuppgång.
    • Lika många kalorier som din kropp behöver leder till att du behåller vikten.
    • Färre kalorier än av din kropp behöver leder till viktnedgång.

    Målet med de aptitdämpande effekterna är därför att du ska få i dig färre kalorier så att du inte längre går upp i vikt och lägger på dig mer fett.

  • Effekter på träningen
  • Träning är en självklarhet när det gäller viktkontroll. Det ger otroligt mycket, både fysiskt och psykiskt. Förutom att du bränner ännu mer fett så kan du, beroende på vilken träning det är, också bygga muskler. Att träna mycket är helt enkelt bland det bästa man kan göra för att inte gå upp vikt och lägga på sig fett.

    I tillskott för viktkontroll och viktminskning finns ett flertal uppiggande ämnen. De gör att du kan prestera mycket mer under träning. Många beskriver känslan som en stor energikick och att träningen bara rullar på. Exempel:

    • Styrketräning: Du orkar ta mer vikt, göra fler repetioner och träna mer effektivt.
    • Jogging: Du orkar jogga snabbare och under en längre tid.
    • Gång: Du orkar promenera längre sträckor i ett snabbare tempo.

    Syftet med de uppiggande effekterna är att du ska kunna träna hårdare, få ökad träningsmotivation och nå dina mål snabbare.

  • Övriga effekter
  • De uppiggande ämnena gör dig pigg under hela dagen, alltså inte enbart vid träning. Detta är väldigt bra om du brukar känna dig seg och trött emellanåt. Övriga effekter är bland annat ökad ämnesomsättning, ökad fettförbränning och minskat upptag av kalorier.

    De övriga effekterna varierar beroende på vilket tillskott du använder, men störst resultat får du av effekterna som påverkar dina kost -och träningsvanor, och dessa finns i nästan alla tillskott för viktkontroll och viktminskning.

  • Bieffekter
  • Ökad puls och högre kroppstemperatur är helt normalt. Om det är första gången du använder dig av den här typen av tillskott kan du också få lite störd sömn under de första dagarnas användning, det är för att du är ovan av de uppiggande ämnena.

  • Sammanfattning av effekterna
    • Aptitdämpande – minskar hunger och sötsug.
    • Energi – piggare under dagen, prestera maximalt vid träning.
    • Övrigt – kan öka fettförbränningen, ämnesomsättningen och minska upptaget av kalorier.

    Vilka tillskott för viktkontroll är bäst? Fungerar de verkligen?

    Det enklaste sättet att hitta bra tillskott är att kolla upp vad som säljer mest. Storsäljare är ju sånt som verkligen fungerar, som andra rekommenderar och köper igen.

    Om man går in på Svenskt kosttillskott (kategorin fettförbrännande) och sorterar på popularitet så ser man att Burn X3 är deras storsäljare, men att det också finns andra tillskott som placerar sig högt upp i listan.

    Andra alternativ är tex Lepigen. De har funnits sen 2002 och har ett bra rykte. Deras storsäljare är den egentillverkade Lepigen Superstrong, men den är främst avsedd för viktminskning, inte viktkontroll.

    Om du går in på sidorna kan du läsa omdömen och mer info om tillskotten.

    Lycka till!

    Populära sökord: viktkontroll tabletter, viktkontroll brustablett, viktkontroll bmi, viktkontroll program, viktkontroll piller, gi viktkontroll, viktkoll.